Biện pháp không dùng thuốc phòng và hỗ trợ trị rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình là bệnh thường gặp. Tại Việt Nam, ước tính có tới 30% dân số từng bị rối loạn tiền đình ở các mức độ khác nhau
1. Các triệu chứng chính của rối loạn tiền đình
Tiền đình là một hệ thần kinh có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế, sự cân bằng của cơ thể và phối hợp vận động giữa mặt, đầu và thân mình. Khi vị trí đầu thay đổi trong không gian, hệ thống tiền đình sẽ giúp chúng ta định hướng không gian và đảm bảo sự thăng bằng của cơ thể.
Tiền đình là một bộ phận quan trọng của hệ thần kinh, nằm trong tai trong, có chức năng gửi tín hiệu lên não bộ, giúp cơ thể giữ thăng bằng khi di chuyển, nghiêng đầu, đứng dậy, quay người; định hướng không gian.
Người bị rối loạn tiền đình sẽ có một số triệu chứng: Hoa mắt, chóng mặt, mất định hướng không gian, sợ ngã, cảm thấy xung quanh như đang chuyển động, buồn nôn, nôn, có thể kèm theo ù tai… gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh.
Theo y học cổ truyền, cơ thể cân bằng âm dương thì bình hòa, cơ thể linh hoạt. Âm dương mất cân bằng, tạng phủ suy nhược sẽ gây hoa mắt, chóng mặt, choáng váng…
2. Xây dựng lối sống lành mạnh phòng và hỗ trợ trị rối loạn tiền đình
2.1. Chế độ sinh hoạt hợp lý
Người bệnh cần ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, làm việc và nghỉ ngơi khoa học; đồng thời giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu và stres kéo dài. Tránh các thay đổi tư thế đầu đột ngột, dễ khiến hệ thống tiền đình bị rối loạn. Người bệnh cũng nên tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày bằng các động tác yoga như tư thế anh hùng, tư thế trái núi, tư thế xác chết, tư thế con cá…
2.2. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
2.2.1. Thể dương vượng
Thường thấy các triệu chứng: Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mặt đỏ, bốc hỏa, ít ngủ, dễ cáu, đắng miệng…
Có thể sử dụng bài cháo óc heo: Óc heo 1 bộ, thiên ma 10g, gạo tẻ 50g. Dùng óc heo rửa sạch đem hầm với thiên ma, rồi bỏ bã thiên ma. Nấu cháo đợi chín thì cho óc heo và nước hầm vào, nêm nếm gia vị phù hợp để dùng.
2.2.2. Thể âm huyết hư
Thường thấy các triệu chứng: Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, hay quên, ù tai, ngủ kém, nữ có thể thấy rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt đến muộn hoặc ít…
Có thể sử dụng chè đậu đen: Đậu đen 50g, hạt sen 50g, long nhãn 50g, đường vừa đủ dùng. Ninh nhừ đậu đen, hạt sen, long nhãn, sau đó thêm đường cho vừa miệng, bột sắn tạo độ sánh rồi sử dụng.
2.2.3. Thể khí hư
Thường thấy các triệu chứng: Mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đại tiện lỏng nát, tiểu tiện trong dài, chân tay lạnh…
Có thể sử dụng cháo bí đỏ: Bí đỏ 100g, cá hồi 100g, gạo tẻ 100g. Gọt bí đỏ, cắt miếng hấp chín rồi tán nhuyễn. Cá hồi sau khi khử mùi đem luộc, phần nước giữ lại, trộn với bí đỏ đã tán rồi nấu cháo. Khi cháo chín thì cho cá vào, đồng thời nêm nếm gia vị, rau thơm theo sở thích rồi sử dụng.
2.2.4. Thể đàm thấp
Thường thấy các triệu chứng: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, ngực bụng đầy tức, buồn nôn…
Đối với thể bệnh này, người bệnh cần kiêng khem các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán nhiều lần, phủ tạng động vật, đồng thời cần tích cực tập luyện thể dục thể thao để hạn chế tình trạng bệnh.
Người bệnh cũng có thể sử dụng trà để hỗ trợ cải thiện tình trạng: Lá sen tươi 1 nắm đem hãm với nước nóng để uống trong ngày.
Lưu ý, thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh khi bị rối loạn tiền đình nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời, không nên tự ý sử dụng thuốc..
